黒酢 もやしダイエット＠渡辺真美

酢もやしダイエット推奨の医師

鶴見クリニックの医師で鶴見隆史氏が書籍で、【超手軽！超美味！酢モヤシ・ダイエット】を書かれています。これを教材に進めてみてはかがでしょうか？

お笑い芸人＠渡辺真美がチャレンジ

ビヨンセの物まねで、機敏な踊りや表情を見せる芸人の渡辺真美さんも1年で15キロも太ってしまった。テレビでダイエットを企画したときで、年齢21歳にして身長158ｃｍなのに、体重は８６．４キロで体脂肪率は４５．４％と脂肪を体中にまとっていた。ここから彼女の黒酢もやしダイエットのスタートとなったが、前途は多難でしたね。なんと言っても肥満の直接の原因ではないでしょうが、自宅の部屋は玄関土間からゴミの山！あのゴミ屋敷を想像させる映像が全国に流れていました。心当たりのある方はダイエットの前に意気込みをＵＰするために、女優で松居一代さんが考案した松居棒で心機一転にお部屋中をお掃除されてはいかがでしょうか？渡辺真美さんもそこからが、ダイエットのスタートって感じでしたね。最後は彼女は黒酢もやしダイエットをアレンジしたレシピで楽しくこなしていたので、約1ヶ月で体重が８２．９キロの３．５キロ減。体脂肪率は３６．７％と
８．７％も減していました。まだまだ、年齢や身長からすると体重も体脂肪率もオーバーしていますので、テレビ企画としては継続の命令が出ていました。しかし、健康的に痩せるスピードとしてはまずまずのダイエット方法だと思います。

黒酢もやしダイエット＠レシピ・作り方・食べ方

レシピ・作り方といっても材料は黒酢とモヤシだけです。まず、モヤシを沸騰したお湯で2分間湯がきます。その次に黒酢に浸して、一晩置いておきます。これだけなんですね。そして、食べ方は朝・昼・夜の食事前に１００グラム食べるそうです。これが、基本的なダイエットの推奨方法だそうです。これに慣れてきた芸人の渡辺真美さんは醤油とラー油でタレを作り、お肉をしゃぶしゃぶにして余分な油を取り除いてから以上をモヤシと絡ませてあげるだけで美味しさＵＰみたいでした！それぞれでノンオイルのドレッシングなど少量でアレンジしてみてもいいかもしれませんね。

黒酢もやしダイエット＠効果・効能

まず、黒酢の場合は体を温めてくれる効果がありますね。また、血液をサラサラに血行をよくしてくれます。これによって微小循環が良くなり、代謝がＵＰします。それに加えて、モヤシは食物繊維が多く含まれていますので、便を良く出す効果や汗をかきやすくする効果や尿も良く出す効果が期待できるのです。ダイエットではすぐに欲が出ますので、急激に進めようとして、便秘になる方が多いですので、ビタミンや食物繊維を多く摂ることを勧めますが、健康に不安や問題がある方は当然、お医者さんに相談してから実行するのがベストであると推奨していました。